Odporność Psychiczna Czym jest i dlaczego warto ją rozwijać? 4 filary Odporności Psychicznej

Siła i Odporność Psychiczna Czym jest i dlaczego warto ją rozwijać

Jakim typem jesteś? Czyli dlaczego warto być osobą Odporną Psychicznie.

Dlaczego w tych samych warunkach i pomimo podobnych kompetencji, jedne osoby osiągają lepsze wyniki, niż inne?

Dlaczego jedne osoby koncentrują się na osiąganiu celów, a inne mnożą problemy?
Dlaczego jedne osoby dotrzymują zobowiązań, są zdyscyplinowane i zorganizowane, a inne ciągle szukają wymówek dla braku efektów?
I dlaczego niektóre osoby poddają się po pierwszych porażkach, a inne nie?

Co odróżnia osoby, które są skuteczne w osiąganiu celów i odnoszą sukcesy?
Siła charakteru, czyli Odporność Psychiczna!

TO POZIOM ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ DECYDUJE O NASZYM NASTAWIENIU BĘDĄC KLUCZOWYM CZYNNIKIEM OSOBISTEJ SKUTECZNOŚCI. DECYDUJE O 25% OSIĄGANYCH PRZEZ CIEBIE WYNIKÓW!

Moją misją jako trenera jest pomóc Ci wejść POZIOM WYŻEJ po to, aby ułatwić Ci osiąganie ważnych dla Ciebie celów. Dlatego szczególnie w obecnej sytuacji, gdy po prostu jest trudno, uważam za niezwykle ważne zadbanie o ten obszar. Niezależnie od tego, czy sprzedajesz, jesteś szefem zespołu, czy też pracujesz zdalnie. Odporność Psychiczna dotyczy każdej osoby, która mierzy się z presją, porażkami, stresem i ciągłymi zmianami, a więc w praktyce – każdego!

Pewność siebie, determinacja, asertywność czy sprawczość to warunki osiągania sukcesów, a w aktualnej sytuacji umiejętność radzenia sobie z presją i zmianami jest dziś niezbędna! I tutaj pojawia się zasadnicze pytanie o Twoje nastawienie.

JAKIM TYPEM JESTEŚ TERAZ?
PRZYPOMINASZ WRAŻLIWĄ “GĄBKĘ”, CZY TEŻ “KACZKĘ”©, PO KTÓREJ WSZYSTKO SPŁYWA? 

W uproszczeniu można powiedzieć, że jedne osoby są niczym kaczki. Porażki, kłopoty, stresy i problemy „spływają” po nich, a one same zdają się nimi nie przejmować. Dążą do celów, planują, mają swoje zdanie. Szybko podnoszą się po trudnościach i działają dalej. (Więcej o planowaniu skutecznego dnia przeczytasz w poście http://izakrejcapawski.pl/planowanie-i-organizacja-dnia-pracy-przykladowy-plan-dnia/)

Drugie osoby, niczym gąbki, zdają się nasiąkać negatywnymi emocjami, obawami i wątpliwościami. Przeżywają problemy i stresujące sytuacje znacznie dłużej, niż potrzeba. Zdarza im się tygodniami odkładać niewygodne zadania „na jutro”. Trudno im tak prostu „nie przejmować się”.

Kaczkom jest w życiu łatwiej!  Mają barierę ochronną, odporność psychiczną, która sprawia, że problemy, stresy, porażki “spływają” po nich. Przejmują się mniej, osiągają więcej.

JAK NAUCZYĆ SIĘ BYĆ “KACZKĄ”? ODPOWIEDŹ BRZMI: ROZWIJAJ TWOJĄ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ!

Dlaczego Odporność Psychiczna jest kluczowym czynnikiem Osobistej Skuteczności? Ponieważ decyduje o 25 % osiąganych wyników!

Ebook jak zbudować Odporność Psychiczną Zestaw ćwiczeń

“Odporność psychiczna to zdolność człowieka do radzenia sobie z wyzwaniami, trudnościami i presją. Determinuje ona nasz sposób reagowania na stres. Jest również głównym czynnikiem umożliwiającym osiąganie szczytowej formy i najlepszych wyników”.
(Clough & Strycharczyk)

Odporność Psychiczna dotyczy wydajności i skuteczności osobistej danej osoby, determinuje nastawienie i sposób myślenia (tzw. “mindset”).

Ma kluczowe znaczenie w zawodach związanych z osiąganiem wyników, radzeniem sobie z presją czasu, dużym tempem pracy, zmianami i wyzwaniami, ponieważ wpływa na to, jak dana osoba radzi sobie z porażkami, obiekcjami, zmianami, czy dążeniem do celów (jeśli wykonujesz „zimne telefony” to sprawdź ebooka Cold Calling. Trening motywacyjny, który zawiera ćwiczenia na pokonanie obaw przed dzwonieniem).

Osoby Odporne Psychicznie dostrzegają szanse, są proaktywne, lubią cele i są zdeterminowane w ich osiąganiu, są pewne siebie.

Osoby Wrażliwe Psychicznie unikają wyzwań, postrzegają je jako zagrożenie, obawiają się porażek, mają niską pewność siebie, mogą unikać zobowiązań, szukają wymówek, a ich szklanka jest “do połowy pusta”.

Doug Strycharczyk i Peter Clough, opracowali model Odporności Psychicznej, złożony z 4 obszarów oraz Test Odporności Psychicznej, czyli Kwestionariusz MTQ48 (Mental Toughness Questionnaire), który bada zarówno ogólny poziom Odporności Psychicznej, jak i wartości w czterech poniższych skalach:

  • ZAANGAŻOWANIE – wyznaczenie celów i determinacja w ich osiąganiu
  • KONTROLA  – poczucie sprawczości i panowanie nad emocjami
  • WYZWANIE – dostrzeganie szans, zamiast zagrożeń, podejście do porażek
  • PEWNOŚĆ SIEBIE – wiara w siebie, pewność siebie w relacjach z innymi

Test MTQ48 to rzetelne narzędzie psychometryczne, o skuteczności potwierdzanej w licznych badaniach. Test MTQ48 umożliwia badanie Odporności Psychicznej zarówno konkretnych osób jak i całych zespołów (skontaktuj się ze mną, aby wykonać test lub sprawdź szczegóły tutaj)

 

Ludzie różnią się pomiędzy sobą poziomem odporności psychicznej, dlatego są osoby, które nawet w aktualnych warunkach świetnie sobie radzą.

Dobra wiadomość jest taka, że możesz nauczyć się radzić sobie z wyzwaniami, budując i rozwijając Twoją odporność psychiczną, która tworzy rodzaj "bariery ochronnej". To esencja osobistej skuteczności, będąca sednem rozwoju osobistego.

Odporność Psychiczną można rozwijać  i budować odpowiednią serią ćwiczeń.
Jednak, aby było to możliwe, trzeba spełnić pewien warunek:

„W pewnym momencie swojego życia każdy z nas staje przed decyzją, kim będzie sam dla siebie. Jaką rolę spełni w swoim życiu? Zapytam Cię więc, kim będziesz?

Czy będziesz dla siebie samego osobą, która utrudnia sobie działanie?

Taką, która ciągle w siebie wątpi, która z lęku i obaw ciągle odkłada działania na później? Taką, która boi się wyrażać swoje zdanie, boi się „co inni powiedzą?”
Taką, która rezygnuje z ważnych dla siebie rzeczy tylko dlatego, że pojawiają się chwilowe przeszkody? Która obwinia innych za swoje własne działania lub za ich brak? Taką, która sabotuje swoje własne pomysły i plany, tonąc w niekończących się wątpliwościach?

Czy też będziesz dla siebie osobą, która sobie pomaga i się wspiera?

Która jest swoim własnym przyjacielem, która wierzy w siebie, ma marzenia, cele i kibicuje samej sobie w ich osiąganiu? Taką, która śmiało sięga po to, czego pragnie i wytrwale dąży do ważnych dla niej celów?

Taką, która ma odwagę posiadać swoje własne zdanie nawet, jeśli jest ono inne „niż wszyscy”? Taką, która akceptuje swoje mocne oraz słabe strony, zna swoje wady i zalety, ponieważ ma świadomość siebie?

Kim będziesz dla siebie? A kim jesteś dla siebie teraz?!”

To fragment nowego ebookaJak zbudować Odporność Psychiczną?”, którego stworzyłam z myślą o Tobie. Zatem, kiedy znasz już odpowiedź na pytanie: "kim dla siebie będziesz?" kolejnym krokiem jest przejście do wykonywania ćwiczeń.

Tak, aby być osobą, która siebie wspiera, która w siebie wierzy, a przestać być taką, która w ciągle siebie wątpi i utrudnia sobie działania.

Kiedy odkryjesz, że masz w sobie siłę sprawczą, że Twoje działania zmieniają Twoją rzeczywistość, otoczenie i to, jaką jesteś osobą, odkrywasz zupełnie nową jakość życia!

Odporność Psychiczna jest kluczowa, ponieważ sprawia, że radzisz sobie lepiej, działasz skuteczniej i jesteś szczęśliwszy. Przejmujesz się mniej. Wyznaczasz cele i osiągasz je. Zapraszam Cię do przeczytania i przepracowania ebooka, w którym dzielę się z Tobą całą serią ćwiczeń rozwojowych wzmacniających Cię wewnętrznie w tych zmiennych i trudnych czasach.

To moje ulubione, sprawdzone ćwiczenia na motywację, pewność siebie i siłę charakteru, które poprowadzą Cię krok po kroku do budowania Twojej bariery ochronnej na presję, stres i wyzwania!

Zapraszam Cię także do zapoznania się z programem szkolenia "Budowanie Siły i Odporności Psychicznej". Uczę  na nim, jak skuteczniej realizować cele, radzić sobie z presją i porażkami w sytuacjach zawodowych. Dedykowane jest szczególnie zespołom sprzedaży i obsługi klienta oraz managerom zespołów.  Program szkolenia znajdziesz tutaj: http://izakrejcapawski.pl/szkolenie-sila-i-odpornosc-psychiczna-mtq48-trening-motywacyjny/

Iza Krejca-Pawski

Izabela Krejca-Pawski Trenerka biznesu, autorka książek i ebooków

 

Iza Krejca Pawski, ceniona trenerka sprzedaży, autorka książek i ebooków, licencjonowany konsultant Odporności Psychicznej (Mental Toughness MTQ48).

Iza jest trenerem sprzedaży, który uczy jak wejść POZIOM WYŻEJ oraz autorką znakomitej książki “Sprzedaż. Tylko sprawdzone techniki”, książki ”Elastyczne Zarządzanie czasem”, ebooków "Umawianie Spotkań. Cold Calling", “Skuteczna Sprzedaż. Poziom Wyżej” i Planera Sprzedażowego 2021.

900 osób rocznie rozwija u Izy  na szkoleniach umiejętności sprzedaży, umawiania spotkań, zarządzania czasem i zespołem oraz obsługi klienta. Jest trenerką umiejętności biznesowych, praktykiem biznesu z kilkunastoletnim doświadczeniem w sprzedaży, negocjacjach i obsłudze klienta, którym uwielbia się dzielić. Jej artykuły i wypowiedzi eksperckie publikowane były w:

Zaufali nam klienci IKP Szkolenia (1)

Skomentuj post